1 de enero 2025

María Erades

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Cuando pensamos en las típicas metas de Año Nuevo, suelen surgir frases como:

 

• Hacer ejercicio

• Perder peso

• Comer saludable

 

Esas metas a menudo están cargadas de una idea: mejorar nuestro cuerpo desde la crítica y no desde el amor. Este año, ¿y si cambiamos el enfoque? Dejemos de ver las metas de Año Nuevo como una lista de cosas que debemos cambiar de nuestro cuerpo y empecemos a verlas como una oportunidad para mejorarnos desde adentro. En lugar de centrarnos en cómo nos vemos físicamente, hagamos propósitos que nos ayuden a sentirnos mejor mental y emocionalmente, siempre desde el amor propio.

 

El amor propio no es un lujo; es una necesidad. Es el cimiento que sostiene nuestra autoestima, nuestras decisiones y la manera en que nos relacionamos con el mundo. Pero, como toda meta, requiere intención y práctica. Si quieres que este año esté marcado por la conexión contigo mismx, aquí tienes algunas metas que puedes adoptar para comenzar este camino:

 

1. Hablarte con más amabilidad

¿Alguna vez te has detenido a escuchar la manera en que te hablas a ti mismx? Muchas veces, somos más duros con nosotros que con cualquier otra persona. Este año, haz el esfuerzo consciente de cambiar ese diálogo interno negativo. Cuando cometas un error, recuerda que eres humanx y mereces la misma compasión que le darías a un amigx. Usa frases como: “Estoy aprendiendo”, “Me perdono” o “Estoy haciendo lo mejor que puedo”.

 

2. Decir “no” sin culpa

El amor propio también se trata de establecer límites. Aprende a decir “no” a lo que no te hace bien, a las personas que te drenan y a los compromisos que no puedes cumplir. Decir “no” no te hace egoísta, te hace consciente de tus propias necesidades. Este año, haz de tus límites una prioridad y rodéate de personas que respeten y valoren eso.

 

3. Cuidar tu cuerpo desde el amor

El cuidado personal no tiene que ver con encajar en estándares de belleza, sino con honrar a tu cuerpo como el hogar en el que vives. Encuentra una forma de movimiento que disfrutes, come alimentos que te nutran y te hagan feliz, y recuerda descansar cuando lo necesites. El objetivo no es cambiar tu cuerpo, sino agradecerle por todo lo que hace por ti.

 

4. Celebrar tus logros, por pequeños que sean

Tendemos a fijarnos en lo que no hemos hecho o en lo que nos falta, pero este año proponte celebrar cada pequeño paso que des. Si lograste completar una tarea difícil, si tuviste un día de autocuidado o incluso si simplemente sobreviviste a un día complicado, celébralo. Cada avance, por más pequeño que parezca, es un motivo para estar orgullosx de ti mismx.

 

5. Elegir relaciones que te sumen, no que te resten

El amor propio también implica rodearte de personas que te hagan sentir bien contigo mismx. Este año, evalúa tus relaciones y pregúntate: ¿Esta persona me aporta alegría, apoyo y paz? Si no, es hora de replantearte la conexión. Mereces estar rodeadx de amor y respeto, siempre.

 

6. Priorizar tu salud mental

La salud mental es tan importante como la física, y este año puede ser el momento perfecto para empezar a prestarle más atención. Busca formas de liberar el estrés, practica la meditación, escribe un diario para organizar tus pensamientos o considera hablar con un profesional si lo necesitas. Cuidar tu mente es uno de los actos más grandes de amor propio.

 

7. Ser paciente contigo mismx

El amor propio no sucede de un día para otro. Habrá días buenos y días difíciles, pero lo importante es no rendirse. Recuerda que este es un camino que no tiene un destino final, porque siempre estamos creciendo y aprendiendo. Sé paciente contigo mismx y abraza cada paso del proceso.

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8. Dejar ir lo que no puedes controlar

Este año, trabaja en soltar aquello que está fuera de tus manos. A veces, nos aferramos a cosas o situaciones que no podemos cambiar, lo que solo nos genera estrés y frustración. Practica el arte de dejar ir y enfócate en lo que sí está en tu poder: tus pensamientos, tus decisiones y tu actitud.

 

Un brindis por ti :)

Este Año Nuevo, proponte ser más amable, más compasivx y más paciente contigo mismx. Recuerda que no necesitas ser perfectx ni encajar en ningún molde; lo único que necesitas es aprender a verte y tratarte con amor.

 

Porque, al final del día, tú eres tu mayor proyecto y mereces toda la dedicación, el tiempo y el cuidado que puedas darte. Así que, en este 2025, elige priorizarte, crecer y vivir una vida en paz contigo mismx. ¡Feliz Año Nuevo! 🌟❤️

 

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